Unser Angebot

Kraft- & Ausdauertraining

Wir bieten eine große Auswahl an modernen Fitnessgeräten, welche Ihnen ein effizientes und sicheres Training ermöglichen. Bei uns erhalten Sie ein auf ihre Wünsche zugeschnittenes Rundum Paket:

Unsere Trainer erstellen für Sie gerne einen individuellen Trainingsplan welcher genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist und geben Ihnen wertvolle Tipps bei der Umsetzung Ihres Trainings. Hierbei ist es ganz egal wie jung oder alt Sie sind – bei uns werden Sie zu Ihrem gewünschten Trainingserfolg kommen

+ human-sport-zirkel

+ HYROX-ZIRKEL

+ Freihantelbereich

+ Kraftgeräte

+ Cardio-Geräte

Human-Sport-Zirkel

Die speziellen Kabelzuggeräte ermöglichen ein neues Trainingserlebnis! Der Star Trac Human Sports Zirkel besteht aus 6 Fitnessgeräten für modernes Ganzkörpertraining. Durch zwei Gewichtsblöcke pro Gerät ist ein Bilaterales Training möglich.

Cardio

Cardiotraining ist eine Variante des Ausdauertrainings. Es verbessert die Leistungsfähigkeit von Herz und Lunge. In unserem Cardio-Bereich bieten wir eine große Auswahl verschiedenster Geräte wie Laufbänder, Cross-Trainer, Fahrrad Ergometer, Indoor Cycling Bikes oder Rudergeräte für ein anspruchsvolles Cardiotraining.

Kraft

Wir bieten eine große Auswahl an geführten Geräten der Star Trac Inspiration Serie sowie diverse Star Trac Plate Loaded Fitnessgeräte. Das breite Spectrum an Kraftgeräten deckt das ganzheitliche Training aller Muskelgruppen ab.

Freihantelbereich

Unser umfangreicher Freihantelbereich bietet ein Sortiment an Kurzhanteln bis 40kg sowie diverse Hantelbänke und Racks für ein gezieltes Langhanteltraining. Abgerundet durch ein geführtes Multi-Rack bietet der Freihantelbereich alles was das Herz begehrt.

Sauna & Wellness

Entspannen Sie nach einem kräftezehrenden Training oder einem anstrengende Tag in unserer Sauna- und Wellnesslandschaft Bei 90 °C kommen Sie garantiert ins Schwitzen.

+ Frauen-Sauna jeden Mittwoch

+ duschen & Fussbad

+ RUHERAUM

+ Sauna

Kursangebot

Das FGZ bietet Ihnen ein umfangreiches und vielfältiges Kursangebot. Egal ob Neueinsteiger oder Fortgeschrittener, es ist für alle Leistungsstufen etwas dabei. Sie sind jederzeit Willkommen.
Die Kurse sind in jeder Mitgliedschaft enthalten. Eine Teilnahme mit 10er Karten ist auch möglich.

Indoor Cycling / Spinning

Indoor Cycling ist ein individuelles Ausdauertraining auf einem stationären Bike mit Musik begleitet, das in der Gruppe angeboten wird. Auf IndoorCycling Bikes erleben Fahrer ein sie forderndes, unterhaltsames und stimulierendes Workout. Gut ausgebildete und motivierende zertifizierte IndoorCycling Instruktoren — das Herz des IndoorCycling — stellen sicher, dass die Fahrer das Sporterlebnis genießen.

Tabata

Tabata ist eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT), bei der sich kurze Phasen der extremen körperlichen Ausdauer-Belastung mit noch kürzeren Erholungs-Phasen abwechseln. Klassische HIIT-Workouts dauern 4 bis 30 Minuten, fordern den Körper maximal und verbessern laut Studien die Fettverbrennung. Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz Kreislauf-System. Sie verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport.

Pilates

Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur,primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Jumping

Ein dynamisches Workout auf dem Trampolin, das viel Spaß macht und gleichzeitig Kalorien verbrennt.

Yoga

Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Konzentration zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist. Durch fließende Übungen werden Kraft, Beweglichkeit, Balance und Haltung verbessert, während bewusste Atmung für Ruhe und Entspannung sorgt. Yoga eignet sich für jedes Fitnesslevel und ist eine ideale Ergänzung, um im Alltag neue Energie und Ausgeglichenheit zu finden.

Power & Functional Workout

Funktionelles Training verbindet natürliche Bewegungsabläufe zu einem ganzheitlichen Training für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit.
Im Fokus stehen die Körpermitte, rotierende Bewegungen und die Mobilität der Gelenke.
Durch vielseitige, alltagsnahe Übungen werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert, die Koordination verbessert und das Zusammenspiel des gesamten Körpers gestärkt.
Ziel ist es, Kraft und Beweglichkeit sinnvoll zu verbinden, die Körperkontrolle zu verbessern und den Körper für die Anforderungen des Alltags und des Sports zu stärken.

Beweglich bleiben - Angebot für Frauen 60+

Beweglich bleiben – Angebot für Frauen 60+ ist ein gelenkschonendes und altersangepasstes Gymnastikprogramm zur Verbesserung der Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer.

Sportkurse

Kursplan

Montag

Body Balance

Indoor Cycling

Jumping

Dienstag

Tabata

Rückenfit

Indoor Cycling

Mittwoch

Pilates

Power & Functional Workout

Indoor Cycling

Donnerstag

Indoor Cycling

Freitag

Indoor Cycling

Yoga

Sonntag

Indoor Cycling

Stand: Oktober 2026
Für aktuelle Infos sowie Kurszeiten tretet der WhatsApp-Community bei. Weitere Infos siehe Aushang im FGZ.