Kraft- & Ausdauertraining

Wir bieten eine große Auswahl an modernen Fitnessgeräten, welche Ihnen ein effizientes und sicheres Training ermöglichen. Bei uns erhalten Sie ein auf ihre Wünsche zugeschnittenes Rundum Paket:
Unsere Trainer erstellen für Sie gerne einen individuellen Trainingsplan welcher genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist und geben Ihnen wertvolle Tipps bei der Umsetzung Ihres Trainings. Hierbei ist es ganz egal wie jung oder alt Sie sind – bei uns werden Sie zu Ihrem gewünschten Trainingserfolg kommen

+ human-sport-zirkel

+ Kraftgeräte

+ Freihantelbereich

+ Cardio-Geräte

Human-Sport-Zirkel

Die speziellen Kabelzuggeräte ermöglichen ein neues Trainingserlebnis! Der Star Trac Human Sports Zirkel besteht aus 6 Fitnessgeräten für modernes Ganzkörpertraining. Durch zwei Gewichtsblöcke pro Gerät ist ein Bilaterales Training möglich.

Cardio

Cardiotraining ist eine Variante des Ausdauertrainings. Es verbessert die Leistungsfähigkeit von Herz und Lunge. In unserem Cardio-Bereich bieten wir eine große Auswahl verschiedenster Geräte wie Laufbänder, Cross-Trainer, Fahrrad Ergometer, Indoor Cycling Bikes oder Rudergeräte für ein anspruchsvolles Cardiotraining.

Kraft

Wir bieten eine große Auswahl an geführten Geräten der Star Trac Inspiration Serie sowie diverse Star Trac Plate Loaded Fitnessgeräte. Das breite Spectrum an Kraftgeräten deckt das ganzheitliche Training aller Muskelgruppen ab.

Freihantelbereich

Unser umfangreicher Freihantelbereich bietet ein Sortiment an Kurzhanteln bis 40kg sowie diverse Hantelbänke und Racks für ein gezieltes Langhanteltraining. Abgerundet durch ein geführtes Multi-Rack bietet der Freihantelbereich alles was das Herz begehrt.

Sauna & Wellness

Entspannen Sie nach einem kräftezehrenden Training oder einem anstrengende Tag in unserer Sauna- und Wellnesslandschaft Bei 90 °C kommen Sie garantiert ins Schwitzen.

+ Frauen-sauna jeden freitag

+ duschen & Fussbad

+ RUHERAUM

+ Sauna

+ Sauna

Unser kursangebot

Das FGZ bietet Ihnen ein umfangreiches und vielfältiges Kursangebot. Egal ob Neueinsteiger oder Fortgeschrittener, es ist für alle Leistungsstufen etwas dabei. Sie sind jderzeit Willkommen.
Die Kurse sind in jeder Mitgliedschaft enthalten.
Tabata
Tabata ist eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT), bei der sich kurze Phasen der extremen körperlichen Ausdauer-Belastung mit noch kürzeren Erholungs-Phasen abwechseln. Klassische HIIT-Workouts dauern 4 bis 30 Minuten, fordern den Körper maximal und verbessern laut Studien die Fettverbrennung. Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz Kreislauf-System. Sie verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport.
Indoor Cycling / Spinning
Indoor Cycling ist ein individuelles Ausdauertraining auf einem stationären Bike mit Musik begleitet, das in der Gruppe angeboten wird. Auf IndoorCycling Bikes erleben Fahrer ein sie forderndes, unterhaltsames und stimulierendes Workout. Gut ausgebildete und motivierende zertifizierte IndoorCycling Instruktoren — das Herz des IndoorCycling — stellen sicher, dass die Fahrer das Sporterlebnis genießen.
Zumba
Zumba Fitness wurde 2001 gegründet und hat sich seitdem zu einer globalen Lifestyle Marke entwickelt. Zumba verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis! Auf ZUMBA® „Fitness-Parties“ verbinden sich mitreißende World-Rhythmen und einfach zu erlernende Choreographien zu einem Workout für den ganzen Körper, das sich wie eine rauschende Feier anfühlt.
Power-Workout
Power-Workout ist ein gezieltes dynamisches Ganzkörpertraining das alle Muskelgruppen beansprucht. Mit und ohne Zusatzgeräte werden spezielle Übungen durchgeführt um den ganzen Körper zu kräftigen. Zu motivierender Musik werden sowohl die Ausdauer, als auch die Koordination, Kraft und Beweglichkeit trainiert.
Beweglich bleiben - Angebot für Frauen 60+
Beweglich bleiben – Angebot für Frauen 60+ ist ein gelenkschonendes und altersangepasstes Gymnastikprogramm zur Verbesserung der Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer.

Sportkurse

Kursplan

Montag

Indoor Cycling

18:15 – 19:30 Uhr

Dienstag

Tabata

18:15 – 19:15 Uhr

World Jumping

19:30 – 20:30 Uhr

Donnerstag

Indoor Cycling

18:45 – 20:00 Uhr